Tavaszi légúti allergia – 10 praktikus tipp a tünetek csökkentésére

Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.

De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.

A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.

Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki.  Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.

Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.

Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.

Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.

Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:

1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.

2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.

3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.

4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.

5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.

6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.

7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.

8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.

9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.

10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.

A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.

További cikkek egészség témakörben:

• A klímatisztítás rendkívül fontos – Nem érdemes kihagyni, ha jót akarsz
  Mai világunkban egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk a komfortérzet és az egészség megőrzésére, és ebben a klímaberendezések fontos szerepet játszanak. Akár otthon, akár az irodában, a klíma biztosítja a megfelelő hőmérsékletet és páratartalmat, beleértve a friss, tiszta levegő biztosítását. De mit jelent valójában a klímatisztítás, és miért kulcsfontosságú ez számodra? A klíma nem csak a forró… További információ: A klímatisztítás rendkívül fontos – Nem érdemes kihagyni, ha jót akarsz
• A tökéletes tükörtojás titka
  Ha valaha is szeretnél egy gyors, egyszerű és mégis különleges ételt készíteni, a tükörtojás tökéletes választás lehet. Annak ellenére, hogy ez egy alapvető étel, a tükörtojás elkészítése során is akad számos olyan apró részlet, amely lehetőséget ad arra, hogy tényleg valami igazán különlegeset alkoss. A tükörtojás, egy egyszerű, de egyben elegáns étel is, amelyet a… További információ: A tökéletes tükörtojás titka
• Stroke – Életmentő kérdések, jellemző tünetek, azonnali teendők
  A stroke a világ egyik vezető haláloka, egy súlyos egészségügyi következményekkel járó állapot. Az időben történő felismerés és beavatkozás döntő fontosságú, ezért elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a tünetekkel és azonnali teendőkkel. A stroke az agyban lévő vérkeringés, illetve vérellátás hirtelen zavara. Ez lehet vérzéses vagy iszkémiás, ahol egy vérrög vagy elzáródás okozza a problémát. Az… További információ: Stroke – Életmentő kérdések, jellemző tünetek, azonnali teendők
• Top 10 egyedi ballagási ajándék tanároknak, osztályfőnököknek
  A ballagás különleges pillanat minden diák életében, de ugyanilyen jelentőséggel bír az az időszak azok számára is, akik végig kísérték az évek során a tanulók fejlődését. Azaz a tanárok és az osztályfőnökök számára. Az ajándékozás ballagáskor nem csupán hagyomány, hanem egy szimbolikus gesztus is, amely kifejezi a köszönetet, tiszteletet és az emlékeket, melyeket közösen hoztatok… További információ: Top 10 egyedi ballagási ajándék tanároknak, osztályfőnököknek
• A boldogság 11 parancsolata – Csodálatos motiváció a mindennapokra
  A boldogság kérdése hosszú ideje foglalkoztatja az emberiséget, és bár sokan a siker és a gazdagság elérését tűzik ki célul, valójában a boldogság forrásai sokkal mélyebben gyökereznek a mindennapi életünkben. A következő 11 parancsolat segít abban, hogy a boldogságot valódi és maradandó értékként tapasztald meg. 1. Értsd meg a valódi forrást A boldogság nem kizárólag… További információ: A boldogság 11 parancsolata – Csodálatos motiváció a mindennapokra

Miklós Edit

Kép: Pixabay