Utolsó frissítés: 2025-05-02
Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.
De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.
A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.
Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki. Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.
Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.
Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.
Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.
Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:
1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.
2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.
3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.
4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.
5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.
6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.
7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.
8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.
9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.
10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.
A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.
További cikkek egészség témakörben:
- Téli fáradtság és elnehezült légzés – Miért reagál így a testünk a hidegre?Utolsó frissítés: 2025-11-24 Ahogy beköszönt a hideg, nemcsak a hőmérséklet csökken, hanem az energiaszintünk is. Sokan ilyenkor fáradtabbnak érzik magukat, nehezebb a légzés, gyakrabban jön a torokkaparás, és a szervezet is lassabban reagál a környezeti változásokra. A tél nemcsak a kinti hidegről szól, hanem arról is, hogy testünknek ilyenkor fokozott támogatásra van szüksége. Különösen a… További információ: Téli fáradtság és elnehezült légzés – Miért reagál így a testünk a hidegre?
- Nem számít, hányszor zuhansz le, mindig van mód újra talpra állniAhogy elmerülök a csendes hajnalban, amikor a nap első sugarai halkan kopogtatnak az ablakon, eszembe jutnak azok a pillanatok, amikor a legnagyobb sötétségből kellett kilábalnom. Azok az idők, amikor úgy éreztem, hogy csak lefelé vezet az út, és a fény teljesen eltűnt az életemből. 💡 TD;RD – Röviden: Eszembe jutnak azok a pillanatok, amikor a… További információ: Nem számít, hányszor zuhansz le, mindig van mód újra talpra állni
- 10 dolog, amit 40 felett már másképp kellene csinálnodUtolsó frissítés: 2025-09-24 40 felett nem az öregedés kezdődik – hanem egy új korszak. A test, a hormonok, az anyagcsere és a stresszkezelés is máshogy működik, mint 20-30 évesen. A legtöbben viszont ugyanazokat a szokásokat viszik tovább, pedig az orvosok szerint ez komoly problémákhoz vezethet.Ebben a cikkben megmutatjuk azt a 10 legfontosabb dolgot, amit 40… További információ: 10 dolog, amit 40 felett már másképp kellene csinálnod
- Ez az 5 dolog segít, hogy nyugodtan induljon és jól teljen a hetedUtolsó frissítés: 2025-09-22 Hétfő reggel… már a gondolat is stresszt válthat ki, ugye? A rohanás, határidők, feladatok és az állandó késés érzése sokak számára ismerős. Pedig egy kis tudatossággal már vasárnap este el lehet kezdeni a felkészülést, hogy a következő heted nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és hatékonyabb legyen. Mutatjuk azt az 5 egyszerű, mégis rendkívül hatásos dolgot,… További információ: Ez az 5 dolog segít, hogy nyugodtan induljon és jól teljen a heted
- Csak az arcunkat ápoljuk? Közben a testünk bőre csendben öregszikUtolsó frissítés: 2025-09-16 Arcápoló szérum, retinol, C-vitamin, peptidek – ismerősen hangzik, ugye? A legtöbben napi szinten ápoljuk arcunkat a legmodernebb hatóanyagokkal, miközben testünk bőre csendben, észrevétlenül öregszik. A dekoltázs, karok, has és lábak bőre éppúgy veszít rugalmasságából, mint az arc – csak kevesebb figyelmet kap. 2025-ben a testápolás új szintre lép, ahol a fókusz a… További információ: Csak az arcunkat ápoljuk? Közben a testünk bőre csendben öregszik
Miklós Edit
Kép: Pixabay
Miklós Edit újságíró, főszerkesztő és szövegíró, a FreeMix lapcsalád alapítója. Korábban Koronczay Editként ismerhették a nézők és olvasók. Több mint 25 éve dolgozik a médiában: az Echo TV, a Duna TV és a Magyar Televízió szerkesztő-riportereként kezdte pályáját, majd a Femina és a Cafeblog újságírójaként folytatta.
Saját lapcsaládja ma már havi 3-4 milliós olvasottsággal működik. Célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit. Hogy hidat építsen az újságírás és az olvasók között – hiteles, emberközeli tartalmakkal.
Miklós Edit számára fontos, hogy az információ ne csak adat legyen, hanem érték — ami segít eligazodni a mindennapokban.
A szakmája egyben a szenvedélye is.
Az infopress.hu célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit.
Tematikája: érdekességek, kommunikáció, sajtó, elemzések
Miklós Edit írásai rendszeresen megtalálhatók a FreeMix lapcsalád online magazinjaiban is: