Tavaszi légúti allergia – 10 praktikus tipp a tünetek csökkentésére

Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.

De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.

A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.

Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki.  Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.

Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.

Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.

Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.

Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:

1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.

2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.

3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.

4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.

5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.

6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.

7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.

8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.

9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.

10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.

A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.

További cikkek egészség témakörben:

• Tavaszi légúti allergia – 10 praktikus tipp a tünetek csökkentésére
  Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől. De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint… További információ: Tavaszi légúti allergia – 10 praktikus tipp a tünetek csökkentésére
• Andrásfi Tibor: Bajnokként több felelősséget kell vállalnom
  Olimpiai bajnok a csapatban: új nagykövettel erősít Hajós István Alapítványa. Andrásfi Tibor olimpiai bajnok az Egy lépéssel több Alapítvány új nagykövete. Andrásfi Tibor olimpiai bajnok párbajtőrvívó csatlakozott az Egy lépéssel több Hajós István Alapítvány nagyköveteihez. A szervezet célja, hogy támogatást nyújtson súlyos betegséggel küzdő gyermekeket nevelő családoknak. Andrásfi Tibor elmondta: olimpiai bajnokként fontosnak tartja, hogy… További információ: Andrásfi Tibor: Bajnokként több felelősséget kell vállalnom
• 8 szuper napindító tipp – Energikus, friss, boldog leszel egész nap
  Reggel tedd ezt és garantáltan frissen, kipihenten indul a napod – 8 tipp Szeretnél minden reggelen kipihenten ébredni, de valamiért nem megy? A napod rendszeresen úgy kezdődik, hogy szinte alig tudsz kikelni az ágyból a fáradtságtól? Ha a válaszod igen, akkor van egy jó hírünk. Léteznek olyan trükkök, amelyeket ha betartasz, a reggeleid valóban jól… További információ: 8 szuper napindító tipp – Energikus, friss, boldog leszel egész nap
• Ropogós sajtos péksütemény – Villámgyors, egyszerű recept
  Ropogós sajtos péksütemény – Könnyen elkészíthető ez az egyszerű recept, ez a finomság, a kezdők is bátran nekiállhatnak. A tetejére nem kötelező reszelt sajtot szórni, mehet helyette vagy vele szezámmag, lenmag, tökmag is, de ha átkened ketchuppal, az is remek választás. Így ez egy soha meg nem unható, változatosnak tekinthető péksütemény. Ropogós sajtos péksütemény. Elronthatatlan… További információ: Ropogós sajtos péksütemény – Villámgyors, egyszerű recept
• Újabb telepeken jelent meg a ragadós száj- és körömfájás
  Újabb telepeken jelent meg a ragadós száj- és körömfájás. Két Győr-Moson-Sopron vármegyei szarvasmarha telepen igazolta a ragadós száj- és körömfájás (RSzKF) vírus jelenlétét a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal laboratóriuma. A Darnózseli és Dunakiliti településeken található állományokban április 1-jén azonosították a klasszikus tüneteket, a fertőzöttséget 2-án reggel a laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették. A helyi hatósági szakemberek megkezdték… További információ: Újabb telepeken jelent meg a ragadós száj- és körömfájás

Miklós Edit

Kép: Pixabay