Utolsó frissítés: 2025-05-02
Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.

De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.
A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.
Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki. Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.
Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.

Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.
Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.
Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:
1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.
2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.
3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.
4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.
5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.
6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.
7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.
8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.
9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.
10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.
A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.
További cikkek egészség témakörben:
- 10 dolog, amit 40 felett már másképp kellene csinálnodUtolsó frissítés: 2025-09-24 40 felett nem az öregedés kezdődik – hanem egy új korszak. A test, a hormonok, az anyagcsere és a stresszkezelés is máshogy működik, mint 20-30 évesen. A legtöbben viszont ugyanazokat a szokásokat viszik tovább, pedig az orvosok szerint ez komoly problémákhoz vezethet.Ebben a cikkben megmutatjuk azt a 10 legfontosabb dolgot, amit 40… További információ: 10 dolog, amit 40 felett már másképp kellene csinálnod
- Ez az 5 dolog segít, hogy nyugodtan induljon és jól teljen a hetedUtolsó frissítés: 2025-09-22 Hétfő reggel… már a gondolat is stresszt válthat ki, ugye? A rohanás, határidők, feladatok és az állandó késés érzése sokak számára ismerős. Pedig egy kis tudatossággal már vasárnap este el lehet kezdeni a felkészülést, hogy a következő heted nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és hatékonyabb legyen. Mutatjuk azt az 5 egyszerű, mégis rendkívül hatásos dolgot,… További információ: Ez az 5 dolog segít, hogy nyugodtan induljon és jól teljen a heted
- Csak az arcunkat ápoljuk? Közben a testünk bőre csendben öregszikUtolsó frissítés: 2025-09-16 Arcápoló szérum, retinol, C-vitamin, peptidek – ismerősen hangzik, ugye? A legtöbben napi szinten ápoljuk arcunkat a legmodernebb hatóanyagokkal, miközben testünk bőre csendben, észrevétlenül öregszik. A dekoltázs, karok, has és lábak bőre éppúgy veszít rugalmasságából, mint az arc – csak kevesebb figyelmet kap. 2025-ben a testápolás új szintre lép, ahol a fókusz a… További információ: Csak az arcunkat ápoljuk? Közben a testünk bőre csendben öregszik
- Hogyan fejleszd az önismereted lépésről lépésre – Út a tudatosabb élet feléUtolsó frissítés: 2025-09-14 Az önismeret nem valami elvont spirituális fogalom – sokkal inkább a tudatos, kiegyensúlyozott és sikeres élet alapja. Minél jobban érted a saját működésedet, annál könnyebben tudsz jó döntéseket hozni, kezelni a nehéz helyzeteket, és építeni a kapcsolataidat. Ha úgy érzed, ideje mélyebben megismerned önmagad, de nem tudod, hol kezdd: ez a cikk… További információ: Hogyan fejleszd az önismereted lépésről lépésre – Út a tudatosabb élet felé
- Naponta kétszer 2 perc – Mégis milliók csinálják rosszul a fogmosástUtolsó frissítés: 2025-09-11 Sokan úgy gondolják, a fogmosás célja csupán a szép és fehér mosoly fenntartása. Pedig a rendszeres, alapos fogápolás nemcsak a fogak épségét, de az egész szervezetünk egészségét is védi. Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az elhanyagolt szájhigiénia kapcsolatban állhat akár szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, sőt memóriazavarokkal is. Nézd meg, miért érdemes komolyan… További információ: Naponta kétszer 2 perc – Mégis milliók csinálják rosszul a fogmosást
Miklós Edit
Kép: Pixabay

Miklós Edit újságíró, főszerkesztő és szövegíró, a FreeMix lapcsalád alapítója. Korábban Koronczay Editként ismerhették a nézők és olvasók. Több mint 25 éve dolgozik a médiában: az Echo TV, a Duna TV és a Magyar Televízió szerkesztő-riportereként kezdte pályáját, majd a Femina és a Cafeblog újságírójaként folytatta.
Saját lapcsaládja ma már havi 3-4 milliós olvasottsággal működik. Célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit. Hogy hidat építsen az újságírás és az olvasók között – hiteles, emberközeli tartalmakkal.
Miklós Edit számára fontos, hogy az információ ne csak adat legyen, hanem érték — ami segít eligazodni a mindennapokban.
A szakmája egyben a szenvedélye is.
Az infopress.hu célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit.
Tematikája: érdekességek, kommunikáció, sajtó, elemzések
Miklós Edit írásai rendszeresen megtalálhatók a FreeMix lapcsalád online magazinjaiban is: