Tavaszi légúti allergia – 10 praktikus tipp a tünetek csökkentésére

Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.

De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.

A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.

Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki.  Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.

Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.

Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.

Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.

Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:

1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.

2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.

3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.

4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.

5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.

6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.

7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.

8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.

9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.

10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.

A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.

További cikkek egészség témakörben:

• Naponta kétszer 2 perc – Mégis milliók csinálják rosszul a fogmosást
  Sokan úgy gondolják, a fogmosás célja csupán a szép és fehér mosoly fenntartása. Pedig a rendszeres, alapos fogápolás nemcsak a fogak épségét, de az egész szervezetünk egészségét is védi. Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az elhanyagolt szájhigiénia kapcsolatban állhat akár szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, sőt memóriazavarokkal is. Nézd meg, miért érdemes komolyan venni a napi… További információ: Naponta kétszer 2 perc – Mégis milliók csinálják rosszul a fogmosást
• 10 hatékony tipp a vércukorszint csökkentésére
  A vércukorszint menedzselése kulcsfontosságú az egészség szempontjából, különösen azok számára, akik cukorbetegséggel küzdenek vagy hajlamosak rá. Ismerd meg, hogyan tarthatod kézben a vércukorszintedet, és mikor kell orvosi segítséget kérned. A normál vércukorszint általában 4-6 millimol/liter (mmol/L) éhgyomorra történő mérés esetén. Étkezés után legfeljebb 7,8 mmol/L lehet. Ha a vércukorszinted 7,0 mmol/L vagy magasabb éhgyomri mérésnél,… További információ: 10 hatékony tipp a vércukorszint csökkentésére
• A 3 legnehezebb dolog az életben
  Az élet egyik legnagyobb kihívása a belső béke és a boldogság megtalálása. Sokszor beleütközünk akadályokba, amelyekkel nehéz megbirkózni. A három legnehezebben elérhető dolog: bízni, hinni és megbocsátani. De miért is ilyen nehezek ezek, és hogyan tanulhatjuk meg őket? Bízni – Az egyik legnehezebb dolog az életben A bizalom egy nehezen kiépíthető és könnyen elveszíthető érték.… További információ: A 3 legnehezebb dolog az életben
• Így óvd meg az egészséged légkondicionált helyen
  A modern élet egyik velejárója, hogy egyre több időt töltünk légkondicionált helyiségekben, legyen szó munkahelyről, otthonról vagy autóról. A légkondicionáló berendezések nagyszerű szolgálatot tesznek a hőség ellen, de érdemes odafigyelni arra is, hogy hogyan vigyázhatsz az egészségedre ebben a környezetben. A légkondicionáló egyik legnagyobb előnye, hogy kellemes hőmérsékletet biztosít a forró nyári napokon. Ez különösen… További információ: Így óvd meg az egészséged légkondicionált helyen
• 10 dolog, ami árt a máj működésének
  A máj egészsége kulcsfontosságú lehet az általános jólléted szempontjából, hiszen ez a szerv számos létfontosságú funkciót lát el. De mégis, mi az a tíz dolog, ami komolyan károsíthatja a májműködést, és hogyan kerülheted el őket? Olvass tovább, és minden kérdésedre választ kaphatsz! A máj szerepe és működése alapvetően elengedhetetlen az egészséges élethez. Ez a szerv… További információ: 10 dolog, ami árt a máj működésének

Miklós Edit

Kép: Pixabay