Ahogy a tavasz megérkezik, vele együtt elkezdődik a légúti allergia szezon is, a vele járó kínzó tünetekkel amelyek sokak életét megnehezítik. A pollenek, a fák és fűfélék virágzásával sokan szenvednek a kellemetlen tünetektől.
De mi is okozza ezt a problémát és hogyan enyhíthetjük a tüneteket? Ebben a cikkben körül járjuk a tavaszi allergia okait, valamint hasznos tippeket adunk a tünetek csökkentésére.
A tavaszi hónapokban a légúti allergiát leginkább a légkörbe kerülő pollenek okozzák.
Ilyenkor a fák, például a nyír, tölgy és juhar, valamint a fűfélék, mint például a pázsitfű, jelentős mennyiségű pollent bocsátanak ki. Egyszerre akár 20 féle allergén virágpora is megtalálható a levegőben Ezek a pollenek allergiás reakciót válthatnak ki az erre hajlamos egyéneknél.
Magyarországon a légúti allergia rengeteg embert érint és a becslések szerint a lakosság egy jelentős része – körülbelül 20-30% – szenved valamilyen allergiás megbetegedésben. Az allergiás időszak során a leggyakoribb tünetek közé tartozik a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szemek, köhögés, valamint esetenként légzési nehézség.
Az allergiaszezon általában márciusban kezdődik és júniusig tarthat.
Az időjárás és a pollenszint változása miatt azonban a szezon kezdetének és végének időpontja évről évre eltérhet.
Hogyan enyhíthetjük hatékonyan az allergiás tüneteket? Íme 10 praktikus tipp:
1. Figyeld a pollenjelentéseket! A különböző weboldalakon és alkalmazásokban megtalálhatod a pollen előrejelzéseket, így elkerülheted a csúcsidőszakokat.
2. Maradj a zárt térben! Ha nagyon magas a pollenszint, próbálj meg minél kevesebb időt tölteni kint a szabadban, különösen a reggeli órákban.
3. Használj légkondicionálót! A légkondicionáló segíthet a pollen kiszűrésében, így érdemes mindig használni, ha otthon vagy az autóban tartózkodsz.
4. Zuhanyozz, mosakodj meg naponta akár többször is! A pollen eltávolításához fontos, hogy naponta többször is mosd meg az arcodat és a kezeidet. Érdemes a hajadat is ebben az időszakban többször is megmosnod egy héten, megszabadulj a pollenszemcséktől.
5. Használj orrsprayt! Az orrnyálkahártya védelme érdekében az orrspray segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen tüneteket.
6. Szedd az orvosi ajánlású antihisztaminokat! Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüsszögést és az orrfolyást.
7. Rendszeresen takaríts! A lakásban is felgyülemlik a pollen, ezért érdemes gyakran porszívózni és port törölni.
8. Használj szűrőket! A levegőszűrők segíthetnek csökkenteni a pollen mennyiségét a lakásban, így az allergiás tünetek is enyhülhetnek.
9. Figyelj a táplálkozásodra! Néhány élelmiszer, például a méz és a gyömbér, jótékony hatással lehet az allergiás tünetekre. Mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod tanácsát ezzel kapcsolatosan.
10. Keress fel egy allergológust! Ha a tüneteid súlyosak, érdemes orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezelést ajánlhat.
A tavaszi légúti allergiák tüneteit enyhíteni nem könnyű feladat, de megfelelő lépésekkel és kellő odafigyeléssel van rá esély.
További cikkek egészség témakörben:
- A 3 legnehezebb dolog az életbenAz élet egyik legnagyobb kihívása a belső béke és a boldogság megtalálása. Sokszor beleütközünk akadályokba, amelyekkel nehéz megbirkózni. A három legnehezebben elérhető dolog: bízni, hinni és megbocsátani. De miért is ilyen nehezek ezek, és hogyan tanulhatjuk meg őket? Bízni – Az egyik legnehezebb dolog az életben A bizalom egy nehezen kiépíthető és könnyen elveszíthető érték.… További információ: A 3 legnehezebb dolog az életben
- Így óvd meg az egészséged légkondicionált helyenA modern élet egyik velejárója, hogy egyre több időt töltünk légkondicionált helyiségekben, legyen szó munkahelyről, otthonról vagy autóról. A légkondicionáló berendezések nagyszerű szolgálatot tesznek a hőség ellen, de érdemes odafigyelni arra is, hogy hogyan vigyázhatsz az egészségedre ebben a környezetben. A légkondicionáló egyik legnagyobb előnye, hogy kellemes hőmérsékletet biztosít a forró nyári napokon. Ez különösen… További információ: Így óvd meg az egészséged légkondicionált helyen
- 10 dolog, ami árt a máj működésénekA máj egészsége kulcsfontosságú lehet az általános jólléted szempontjából, hiszen ez a szerv számos létfontosságú funkciót lát el. De mégis, mi az a tíz dolog, ami komolyan károsíthatja a májműködést, és hogyan kerülheted el őket? Olvass tovább, és minden kérdésedre választ kaphatsz! A máj szerepe és működése alapvetően elengedhetetlen az egészséges élethez. Ez a szerv… További információ: 10 dolog, ami árt a máj működésének
- Új mosoly? A legfontosabb tudnivalók a teljes fogpótlásrólAz élet során sokunknak adódhat olyan helyzet, amikor szembe kell nézni azzal a ténnyel, hogy fogainkat teljes egészében helyettesíteni kell. Akár egy baleset, akár genetikai problémák vagy egyszerűen az idő múlása okozta fogvesztésről legyen szó, a teljes fogpótlás lehet az a megoldás, amely visszaadja a magabiztos mosolyt és a kényelmes harapást. A fogak elvesztése komoly… További információ: Új mosoly? A legfontosabb tudnivalók a teljes fogpótlásról
- Varázslatos olíva liget bújuk meg Pag szigeten – Meseszép csodavilágA világ tele van csodálatos helyekkel, de van egy páratlan szépségű, igazán különleges Pag szigetén, Horvátországban. Ez a híres olívafa liget, amely Európa egyedülálló természeti kincse. Ez a liget nemcsak az olívaolaj szerelmeseinek, hanem történelmi kalandorok, természetkedvelők és spirituális utazók paradicsoma is lehet. Horvátország egy csodálatos hely, tele történelmi városokkal, gyönyörű tengerpartokkal és természeti kincsekkel.… További információ: Varázslatos olíva liget bújuk meg Pag szigeten – Meseszép csodavilág
Miklós Edit
Kép: Pixabay