Utolsó frissítés: 2025-05-24
Gondoltál már arra, hogy miért érzed magad néha teljesen kimerültnek, fásultnak? Mindenkinek vannak rossz napjai, de előfordulhat, hogy néhány rossz szokás szívja el az életerődet. Nézzünk meg 10 olyan negatív szokást, amelyek észrevétlenül csökkenthetik a pozitív energiádat.
1. Halogatás
Mindannyiunknak volt már olyan pillanata, amikor a feladatok a jövőbe tologatását választottuk. A halogatás azonban hosszú távon fokozza a stresszt, csökkenti a hatékonyságot, ami negatív hatással lehet a mentális egészségedre. Próbálj meg prioritásokat képezni, és ne hagyj minden feladatot az utolsó pillanatra.
2. Túlzott közösségi média használat
A közösségi médiában való túlzott időzés egyre gyakoribb jelenség. Bár eleinte úgy tűnhet, hogy remekül kikapcsolódsz és szuper jól kihasználod a szabadidődet, valójában elvonja a figyelmed a valódi kapcsolatokról, az igazi élettől. Ez pedig könnyen negatív érzésekhez vezethet.
3. Negatív önbeszéd
Az, ahogyan magadról beszélsz, hatással van az önértékelésedre. Ha rendszeresen negatívan beszélsz magadról, az csökkentheti az önbizalmad, és energiátlanabbá tehet. Gyakorold az önelfogadást, próbálj pozitív megerősítésekkel élni.
4. Túl sok teendő vállalása
Mindenki szeretne mindenkit boldoggá tenni, de ha túl sok felelősséget vállalsz, az gyorsan kimerítővé válhat. Tanulj meg nemet mondani, és állíts fel határokat, hogy megvédhesd a személyes energiád.
5. Rendszertelen alvás
Az alvás a feltöltődés legjobb módja, ha ezt elhanyagolod, az kimerültséghez és rossz közérzethez vezethet. Próbálj kialakítani egy egészséges alvási rutint, hogy energikusabban ébredj.
6. Múltbeli sérelmeken rágódás
Az elengedés képessége kulcsfontosságú a lelki megnyugvás szempontjából. Ha a múltbeli sérelmeket folyamatosan magaddal hordozod, az feszültséget és energiavesztést okozhat. Tanulj meg megbocsátani és előre tekinteni.
7. Egészségtelen táplálkozás
Az, amit eszel, közvetlen hatással van a közérzetedre. Az egészségtelen ételek, amelyek tele vannak cukorral és zsírral, rövid távú energiabomba helyett hosszú távú fáradtsághoz vezethetnek. Válassz táplálóbb alternatívákat.
8. A környezeted rendezetlensége
A fizikai környezeted hatással van a mentális állapotodra is. Egy rendezetlen, kaotikus környezet előidézheti a stresszt és az energiahiányt. Rendszeresen takaríts, teremts meg egy nyugodt, inspiráló környezetet.
9. Túlzásba vitt kávéfogyasztás
Bár a kávé rövid távon fokozhatja az éberséget, a túlzott koffeinbevitel szorongást és alvászavarokat okozhat. Próbáld mérsékelni a kávé mennyiségét, fedezd fel a koffeinmentes éberség lehetőségeit.
10. A saját igényeid figyelmen kívül hagyása
Néha annyira elfoglaltak vagyunk mások igényeinek megoldásával, hogy elfelejtjük a sajátunkat. Ne felejts el időt szentelni magadra, pihenj, és tedd azt, ami feltölt.
- Ezért fizetsz sokat a fűtésért – 5+1 pénznyelő hiba
- Miért (nem) működik a Marie Kondo-módszer a magyar otthonokban? – A valóság ez
- 10 dolog, amit 40 felett már másképp kellene csinálnod
- Ez az 5 dolog segít, hogy nyugodtan induljon és jól teljen a heted
- Így készülj fel a fűtési szezonra – Tippek, spórolás, energiatakarékosság
A rossz szokások észrevétlenül beszivároghatnak a mindennapjaidba, és komolyan befolyásolhatják a lelki jóléted. Vedd a kezedbe az irányítást, változtass ezeken a szokásokon, hogy újra élettel telve, pozitív energiával teljenek a napjaid. Boldogan.
Szöveg: Miklós Edit – Kép: Canva
Miklós Edit újságíró, főszerkesztő és szövegíró, a FreeMix lapcsalád alapítója. Korábban Koronczay Editként ismerhették a nézők és olvasók. Több mint 25 éve dolgozik a médiában: az Echo TV, a Duna TV és a Magyar Televízió szerkesztő-riportereként kezdte pályáját, majd a Femina és a Cafeblog újságírójaként folytatta.
Saját lapcsaládja ma már havi 3-4 milliós olvasottsággal működik. Célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit. Hogy hidat építsen az újságírás és az olvasók között – hiteles, emberközeli tartalmakkal.
Miklós Edit számára fontos, hogy az információ ne csak adat legyen, hanem érték — ami segít eligazodni a mindennapokban.
A szakmája egyben a szenvedélye is.
Az infopress.hu célja, hogy hitelesen, közérthetően és inspiráló módon mutassa be a világ eseményeit.
Tematikája: érdekességek, kommunikáció, sajtó, elemzések
Miklós Edit írásai rendszeresen megtalálhatók a FreeMix lapcsalád online magazinjaiban is:
[…] AJÁNLÓ: 10 rossz szokás, ami csökkenti, elvonja a pozitív energiádat […]