A stresszmentes élet titka – 7 remek ötlet.
Úgy érzed nagyon fáradt vagy mostanában és sok a stressz is? Szeretnél stresszmentesen élni?
Adunk néhány remek tippet, amit érdemes kipróbálni és meglátod, szinte újjászületsz majd!
A stresszmentes élet titka – 7 remek ötlet
1. Macskagyökér tea
Nyugtató hatása van és segíti a pihentető alvást.
2. Szaunázz!
Semmi sem jobb a feszültség ellen, mint egy jó forró szauna és utána megmártózni a hideg vízben. Teljesen felfrissít, sőt még méregtelenít is és a bőrnek is jót tesz.
3. Jóga
A rendszeres jógázás az elmét, a testet is frissíti és megszabadítja a stressztől, ellazít, energiával tölt fel. Javítja a légzést, a koncentrációt, sőt még az önbizalmat is növeli.
4. Séta a szabadban
A friss levegő, a mozgás mindig a legjobb feszültséglevezető. Főleg, ha szép környezetben teheted meg, miközben megmozgatod magad még a tájban is gyönyörködhetsz. Minden rosszat kiűz belőled egy nagyobb séta a szabadban.
5. Ginseng fogyasztása
Ez a gyógynövény erősíti az immunrendszert és növeli a koncentrációt. 150 ml forró vízbe kb. 2 gramm ginseng gyökeret áztass be, egy órán át, majd egy kiskanállal fogyassz belőle. Remek frissítő.
6. Igyál Mate teát!
A növényben található koffein stimulálja az idegrendszert és segíti a küzdelmet a fáradtság ellen. Ne fogyassz napi két csészénél többet.
7. Munka és magánélet
Próbáld elkülöníteni a magánéletedet a munkától és meglátod máris mennyivel kevesebb stressz ér a szabadidődben!
Miklós Edit